스텝박스1 강력한 실내 유산소운동!! 실내자전거,케틀벨스윙,스텝박스!! 이 세가지 운동으로 실내 유산소 끝내기!!! 강력한 실내 유산소 운동 첫 번째!! 실내자전거에 대해 알아봅시다!! 장점과 효율적으로 운동하는 방법 여름에는 옷이 얇아지기 때문에 체형이 도드라져 보일 수 있어 많은 분들께서 체지방 감량을 목표로 운동을 시작하는 계절입니다. 체지방 감량을 목표로 하는 운동인 유산소는 대표적으로 조깅, 자전거, 수영, 줄넘기, 등산 등이 있는데요. 해당 운동들은 모두 살이 빠지는 효과는 좋지만 야외활동에 해당하며, 자외선이 센 여름에는 야외활동이 어렵습니다. 또한 장마철까지 겹치기 때문에 매일 외출하는 것은 쉬운 일이 아닌데요. 사이클은 실내에서 자전거를 타는 것과 비슷한 효과를 낼 수 있는 운동기구로 헬스장이나 일반 가정집에 많이 배치해 두는 운동기구입니다. 조깅보다 발목과 무릎 관절에 부담이 덜하기 때문에 남녀노소 .. 2023. 11. 26. 이전 1 다음