탄단지 비율1 다이어트 탄단지 비율에 대해서.. 탄수화물,단백질,지방에 관하여 애기해볼게요 탄수화물 (Carbohydrates) 탄수화물은 우리 몸에 에너지를 제공하는 주된 원료입니다. 식물성 식품인 곡물, 과일, 채소 등에 풍부하게 포함되어 있습니다. 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원이며, 글루코스로 변환되어 혈액 내에서 에너지로 사용됩니다. 또한 일부 식이섬유는 소화가 느리게 진행되어 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다. 탄수화물 비율 : 탄수화물은 우리 몸에 필요한 에너지를 제공하는 주된 원료입니다. 하지만 과도한 탄수화물 섭취는 체중 증가나 혈당 조절에 영향을 줄 수 있으므로 조절이 필요합니다. 일반적으로 다이어트에서는 총칼로리의 40-60% 정도가 탄수화물에서 공급되도록 하는 것이 일반적입니다. 식이섬유와 복합 탄수화물에 초점을 맞추어야 하며, 채소, 과일, 전체곡물 등을 섭취하는 .. 2023. 6. 27. 이전 1 다음
