무산소운동1 유산소 운동, 무산소운동 장점과 효과. 다이어트 팁을 알려드립니다 유산소 운동의 장점과 효과 유산소 운동은 심혈관 운동이라고도 불리며, 심장과 폐의 건강을 향상시키는데 도움을 주는 활동입니다. 유산소 운동은 다양한 신체적 및 정신적 이점을 제공하며, 다음은 그 중 일부를 설명한 것입니다. 심혈관 건강 향상: 유산소 운동은 심장과 폐의 기능을 향상시키며, 혈액 순환을 개선합니다. 이로써 혈압을 낮추고 심혈관 질환 및 중풍의 위험을 감소시킵니다. 체지방 감소: 유산소 운동은 칼로리 소모를 촉진하고 체지방을 감소시키는데 도움을 줍니다. 지방 소감은 다이어트와 체중 관리에 도움을 줍니다. 체중 관리: 유산소 운동은 체중을 관리하고 체지방을 감소시키는 데 도움이 되며, 식사 조절과 함께 효과적인 다이어트 방법 중 하나입니다. 인슐린 감수성 향상: 유산소 운동은 혈당 조절을 향상.. 2023. 6. 28. 이전 1 다음